Kursangebote MBSR

Kurse zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Die hohen Anforderungen der heutigen Zeit in Beruf und Privatleben machen es nicht einfach, dem Wunsch nach einem Leben in Ruhe, Zufriedenheit und innerer Balance gerecht zu werden. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Methode, um bewusster mit Stress umzugehen, ihn besser zu bewältigen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

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Mindfulness-Based Stress Reduktion (MBSR)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren an der Universitätsklinik Worcester (USA) entwickelt. Die Methode vermittelt einen sehr erprobten, konstruktiven und gesundheitsförderlichen Umgang mit den täglichen Belastungen durch bewusste Aufmerksamkeit. Sie wurde seither intensiv wissenschaftlich erforscht und zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung.

Achtsamkeitsarbeit richtet sich an alle, die auf dem Weg zu mehr innerer Stärke, Gelassenheit und Gesundheit Unterstützung möchten und sich wünschen, ihr Leben in Phasen der Überforderung, Erschöpfung oder Krankheitsbewältigung selbstverantwortlicher zu gestalten. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist auch geeignet für Menschen, die unter chronischen Erkrankungen oder Schmerzen leiden, mit psychosomatischen Beschwerden belastet sind oder einen Beitrag zum Erhalt ihrer Gesundheit und zur Ausgeglichenheit leisten möchten.


Vorträge

Vortrag/ Workshop: Selbstmitgefühl

Warum ist es so schwer freundlich mit sich selbst zu sein

Donnerstag, 17.01.2019 | 1 x | 19.00 – 20.15 Uhr

Ort:       Marktapotheke in Lauf am Nürnberger Tor

Marktplatz 3, 91207 Lauf

Anmeldung direkt in der Marktapotheke, 09123/ 3318

Kosten: keine

Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit sich freundlich zu umsorgen, wenn es uns schlecht geht. Häufig machen wir die Erfahrung wie schwer es ist liebevoll zu sich selbst zu sein, gerade in Momenten die schwierig sind. Studien belegen die positive Wirkung eines freundlichen Umgangs mit sich selbst. Wie kann es uns gelingen nach und nach einen liebevollen und nachhaltigen Umgang mit uns selbst zu kultivieren? Informationen und Übungen gestalten den Abend.

Workshop/ Vortrag: Selbstmitgefühl

Warum ist es so schwer freundlich mit sich selbst zu sein

Donnerstag, 14.02.2019 | 1 x | 19.00 – 20.00 Uhr

Ort:       Raum der Stille in Hersbruck

Unterer Markt 2 / 91217 Hersbruck / am Abend  ist der Zugang vom Rückgebäude aus.

Kosten: freiwillige Spende für den Raum der Stille

Eine  Anmeldung ist nicht nötig.

Achtsamkeitsabend

Mittwoch, 23.01.2018 / 1x / 19.00 – 20.30 Uhr

Ort: Naturheilpraxis, Albertistr. 12, 91207 Lauf

Kosten: 25,00 Euro, ab 4 Personen 20,00 Euro

Bitte anmelden unter 09123/ 3318 oder ute@blaublume.de

Kursangebot 2019

Kurs 1 |  vertieft

Lauf an der Pegnitz
Montag, 18.02.2019 | 8 x | 19.00 – 21.15 Uhr

und ein Achtsamkeitstag am Samstag den 23.03.2019

Der Kurs beinhaltet ein telefonisches Vorgespräch das unverbindlich ist und ein Nachgespräch.

Zusätzlich gibt es Kurshandbuch und Audio CD`s

Kosten: 350,00 Euro

Kurs 2

Lauf an der Pegnitz
Mittwoch, 20.02.2019 | 8 x | 19.00 – 20.30 Uhr

zusätzlich gibt es Kursunterlagen

Kosten: 165 Euro

Ort (für beide Kurse): Naturheilpraxis, Lauf, Albertistr. 12

Anmeldung und Info für alle Kurse:
Naturheilpraxis Ute Blaurock
Telefon: 09123 3318
Mail: ute@blaublume.de

Zum Bild oben: Der heilige Berg Kailash in Tibet, der seit Jahrhunderten von Pilgern umrundet wird, ist ein Symbol für innere Stille und Stärke, also für das, was sich durch eine achtsame Lebensführung nach und nach entwickeln lässt.