Kursangebote MBSR

Kurse zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Die hohen Anforderungen der heutigen Zeit in Beruf und Privatleben machen es nicht einfach, dem Wunsch nach einem Leben in Ruhe, Zufriedenheit und innerer Balance gerecht zu werden. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Methode, um bewusster mit Stress umzugehen, ihn besser zu bewältigen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

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Mindfulness-Based Stress Reduktion (MBSR)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren an der Universitätsklinik Worcester (USA) entwickelt. Die Methode vermittelt einen sehr erprobten, konstruktiven und gesundheitsförderlichen Umgang mit den täglichen Belastungen durch bewusste Aufmerksamkeit. Sie wurde seither intensiv wissenschaftlich erforscht und zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung.

Achtsamkeitsarbeit richtet sich an alle, die auf dem Weg zu mehr innerer Stärke, Gelassenheit und Gesundheit Unterstützung möchten und sich wünschen, ihr Leben in Phasen der Überforderung, Erschöpfung oder Krankheitsbewältigung selbstverantwortlicher zu gestalten. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist auch geeignet für Menschen, die unter chronischen Erkrankungen oder Schmerzen leiden, mit psychosomatischen Beschwerden belastet sind oder einen Beitrag zum Erhalt ihrer Gesundheit und zur Ausgeglichenheit leisten möchten.


Vorträge

Sich selbst mit Akupressur behandeln

Dienstag, 12.03.2018 / 1x / 19.30 – ca. 20.30 Uhr

Ort: Mehrgenerationen Haus in Röthenbach, Rückersdorfer Str. 24 a

Kosten: Eintritt frei

keine Anmeldung erforderlich

Achtsamkeitsabend offen für Jeden der interessiert ist

Mittwoch, 20.03.2018 / 1x / 19.30 – 21.00 Uhr

Ort: Naturheilpraxis, Albertistr. 12, 91207 Lauf

Kosten: 25,00 Euro, ab 4 Personen 20,00 Euro

Bitte anmelden unter 09123/ 3318 oder ute@blaublume.de

Kursangebot 2019

Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl 

vhs – Kurs, E 72104
Dienstag, 21.05.2019 | 3 x | 18.45 – 20.15 Uhr

Ort: Glockengießerstr. 25, Raum 4, 91207 Lauf

Kosten: 32,00 Euro

Anmeldung in der vhs, 09123/1833-310

Einführung in die Breuss-Massage 

vhs – Kurs, E 72103
Dienstag, 07.05.2019 | 2 x | 18.45 – 20.30 Uhr

Ort: Glockengießerstr. 25, Raum 4, 91207 Lauf

Kosten: 54,00 Euro pro Paar

Anmeldung in der vhs, 09123/1833-310

Kurs 1 |  vertieft

Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Lauf an der Pegnitz
Montag, 18.02.2019 | 8 x | 19.00 – 21.15 Uhr

und ein Achtsamkeitstag am Samstag den 23.03.2019

Der Kurs beinhaltet ein telefonisches Vorgespräch das unverbindlich ist und ein Nachgespräch.

Zusätzlich gibt es Kurshandbuch und Audio CD`s

Kosten: 350,00 Euro

Kurs 2

Lauf an der Pegnitz
Mittwoch, 20.02.2019 | 8 x | 19.00 – 20.30 Uhr

zusätzlich gibt es Kursunterlagen

Kosten: 165 Euro

Ort (für beide Kurse): Naturheilpraxis, Lauf, Albertistr. 12

Anmeldung und Info für alle Kurse:
Naturheilpraxis Ute Blaurock
Telefon: 09123 3318
Mail: ute@blaublume.de

Im Herbst wird es noch einmal beide Achtsamkeitskurse geben.

 

Zum Bild oben: Der heilige Berg Kailash in Tibet, der seit Jahrhunderten von Pilgern umrundet wird, ist ein Symbol für innere Stille und Stärke, also für das, was sich durch eine achtsame Lebensführung nach und nach entwickeln lässt.