Kursangebote MBSR

Kurse zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Die hohen Anforderungen der heutigen Zeit in Beruf und Privatleben machen es nicht einfach, dem Wunsch nach einem Leben in Ruhe, Zufriedenheit und innerer Balance gerecht zu werden. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Methode, um bewusster mit Stress umzugehen, ihn besser zu bewältigen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

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Mindfulness-Based Stress Reduktion (MBSR)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren an der Universitätsklinik Worcester (USA) entwickelt. Die Methode vermittelt einen sehr erprobten, konstruktiven und gesundheitsförderlichen Umgang mit den täglichen Belastungen durch bewusste Aufmerksamkeit. Sie wurde seither intensiv wissenschaftlich erforscht und zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung.

Achtsamkeitsarbeit richtet sich an alle, die auf dem Weg zu mehr innerer Stärke, Gelassenheit und Gesundheit Unterstützung möchten und sich wünschen, ihr Leben in Phasen der Überforderung, Erschöpfung oder Krankheitsbewältigung selbstverantwortlicher zu gestalten. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist auch geeignet für Menschen, die unter chronischen Erkrankungen oder Schmerzen leiden, mit psychosomatischen Beschwerden belastet sind oder einen Beitrag zum Erhalt ihrer Gesundheit und zur Ausgeglichenheit leisten möchten.


Achtsamkeitsabende

Montag, 19.11.2018 | 1 x | 19.30 – 21.00 Uhr

Kosten: 20,00 Euro

Die Abende dienen der weiteren Vertiefung, dem Auffrischen oder einem Kennenlernen der Achtsamkeitsarbeit. An so einem Abend haben Sie die Möglichkeit eine Auszeit aus dem Getrieben sein des Alltags zu nehmen und wieder mehr bei sich anzukommen.

Bitte Anmelden unter 09123/ 3318 oder unter ute@blaublume.de

Kursangebot 2019

Kurs 1 |  vertieft

Lauf an der Pegnitz
Montag, 18.02.2019 | 8 x | 19.00 – 21.15 Uhr

und ein Achtsamkeitstag am Samstag den 23.03.2019

Der Kurs beinhaltet ein telefonisches Vorgespräch das unverbindlich ist und ein Nachgespräch.

Zusätzlich gibt es Kurshandbuch und Audio CD`s

Kosten: 350,00 Euro

Kurs 2

Lauf an der Pegnitz
Mittwoch, 20.02.2019 | 8 x | 19.00 – 20.30 Uhr

zusätzlich gibt es Kursunterlagen

Kosten: 165 Euro

Ort (für beide Kurse): Naturheilpraxis, Lauf, Albertistr. 12

Anmeldung und Info für alle Kurse:
Naturheilpraxis Ute Blaurock
Telefon: 09123 3318
Mail: ute@blaublume.de

Zum Bild oben: Der heilige Berg Kailash in Tibet, der seit Jahrhunderten von Pilgern umrundet wird, ist ein Symbol für innere Stille und Stärke, also für das, was sich durch eine achtsame Lebensführung nach und nach entwickeln lässt.