Aktuelles

Kurse zu Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mindfulness-Based Stress Reduktion (MBSR)

Die hohen Anforderungen der heutigen Zeit in Beruf und Privatleben machen es nicht einfach, dem Wunsch nach einem Leben in Ruhe, Zufriedenheit und innerer Balance gerecht zu werden. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Methode, um bewusster mit Stress umzugehen, ihn besser zu bewältigen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren an der Universitätsklinik Worcester (USA) entwickelt. Die Methode vermittelt einen sehr erprobten, konstruktiven und gesundheitsförderlichen Umgang mit den täglichen Belastungen durch bewusste Aufmerksamkeit. Sie wurde seither intensiv wissenschaftlich erforscht und zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung.

Achtsamkeitsarbeit richtet sich an alle, die auf dem Weg zu mehr innerer Stärke, Gelassenheit und Gesundheit, Unterstützung möchten und sich wünschen, ihr Leben in Phasen der Überforderung, Erschöpfung oder Krankheitsbewältigung selbstverantwortlicher zu gestalten. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist auch geeignet für Menschen die unter chronischen Erkrankungen oder Schmerzen leiden, mit psychosomatischen Beschwerden belastet sind oder einen Beitrag zum Erhalt Ihrer Gesundheit und Ausgeglichenheit leisten möchten.

Kurs 1
Lauf an der Pegnitz
Montag, 10.09.2018 | 8 x | 19.30 – 21.00 Uhr

Kurs 2
Lauf an der Pegnitz
Mittwoch, 12.09.2018 | 8 x | 19.00 – 20.30 Uhr

Ort (für beide Kurse): Naturheilpraxis, Lauf, Albertistr. 12
Kosten: 135,00 Euro (jeweils)

Kurs 3

Lauf an der Pegnitz über vhs, Kursnummer: D72301

Dienstag 09.10.2018 | 3 mal | 19.45 – 21.15

Ort: Schwaig, Bildungszentrum Bücherei, Schlossplatz 4, Raum 1

Anmeldung über vhs

Kurs 4
Nürnberg
Donnerstag, 04.10.2018 | 5 x | 19.00 – 20.30 Uhr (am 01.11.2018 – Allerheiligen – findet kein Kurs statt)

Ort: Heilzentrum Helios, Nürnberg, am Stadtpark 95
Kosten: 95,00 Euro

Anmeldung und Infos für alle Kurse:
Naturheilpraxis Ute Blaurock
Tel. 09123 3318
Mail: ute@blaublume.de